안녕하세요! 오늘은 요가라는 고대의 건강법과 명상의 수단에 대해 알아보려고 합니다. 요가는 영혼과 몸, 마음을...
요가는 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 매우 효과적인 운동이자 심신을 안정시키는 수단으로서 전 세계적으로 인기를...
안녕하세요, 필라테스 열정러 여러분! 오늘은 필라테스를 하다가 다쳤을 때의 대처법에 대해 이야기해보려고 합니다. 필라테스는...
안녕하세요! 오늘은 요가와 필라테스라는 두 가지 운동에 주목하여 그것이 우리 몸과 마음에 미치는 다양한...
핵근육강화 (Core Strength):필라테스는 주로 몸의 근간이 되는 핵근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이는 복부,...
요가와 필라테스는 모두 몸을 강화하고 정신적인 안정을 증진시키는 데에 중점을 둔 운동 방식으로, 많은...
필라테스는 몸의 근력, 균형, 유연성을 개선하여 전체적인 신체 조화를 이루는 운동 방법으로, 수많은 이들에게...
요가는 몸과 마음의 건강을 촉진하며, 정신과 신체의 조화를 이루는 수많은 기법과 원리를 포함한 고대의...